ਇਵੇਂ ਕਰੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਾ

ਕਈ ਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸੰ ਤੁ ਲਿ ਤ ਤੱ ਤਾਂ ਦੀ ਘਾ ਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ ਰੀ ਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿ ਮਾ ਰੀ ਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਸ ਰੀ ਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਿ ਟਾ ਮਿ ਨ ਡੀ ਦੀ ਕ ਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿੱਕਤਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਿੱਕਤਾਂ ਜਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅੰ ਗ ਰੇ ਜ਼ੀ ਦ ਵਾ ਈ ਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਦ ਵਾ ਈ ਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ ਰੀ ਰ ਅੰ ਦ ਰ ਕ ਮ ਜੋ ਰੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ ਰੀ ਰ ਅੰ ਦ ਰੂ ਨੀ ਤੌ ਰ ਤੇ ਖੋ ਖ ਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਸ ਰੀ ਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕ ਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਬੀ ਮਾ ਰੀ ਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਾ ਈ ਡ ਇ ਫ਼ੈ ਕ ਟ ਨਹੀ ਹੁੰਦਾ।

ਵਿ ਟਾ ਮਿ ਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾ ਟ ਦੇ ਲੱ ਛ ਣ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਦ ਰ ਦ ਰਹਿਣਾ, ਜੋ ੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦ ਰ ਦ ਰਹਿਣਾ, ਕ ਮ ਜ਼ੋ ਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਥ ਕਾ ਵ ਟ ਰਹਿਣਾ ਆਦਿ ਹਨ। ਵਿ ਟਾ ਮਿ ਨ ਡੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਸ ਰੀ ਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਵਿ ਟਾ ਮਿ ਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾ ਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸੂਰਜ ਵੱਲ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਧੁੱਪ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ ਰੀ ਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱ ਡੀ ਆਂ ਵਿੱਚ ਮ ਜ ਬੂ ਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲਗਾਤਾਰ 15 ਦਿਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿ ਟਾ ਮਿ ਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾ ਟ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੱਲ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਧੁੱਪ ਪਿਠ ਅਤੇ ਧੁੰ ਨੀ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦ ਵਾ ਈ ਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਹੱ ਡੀ ਆਂ ਤੇ ਜੋ ੜਾਂ ਦੇ ਦ ਰ ਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ।