ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਇਹ ਪੀ ਲਓ

ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਚੀ-ਆ ਸੀ-ਡ-ਸ,ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਚੀਆ ਸੀ-ਡ-ਸ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿ-ਉਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦੇਣਾ ਆ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਗਰਮ ਜੋਂ ਗੁਣਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ਲੈ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿ-ਚੋ-ੜ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਜਿੰਨੇ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਪਾਣੀ ਚ ਭਿ-ਓਂ ਕੇ ਰੱਖੇ ਸੀ ਉਸ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਵੋ ਤੇ

ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦਾਲ ਚੀਨੀ ਤੇ ਜੇ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸੂਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇਕ ਹੀ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਡ-ਰਿੰ-ਕ ਬਣ ਕੇ ਤਿਆਰ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਮ-ਤ-ਲ-ਬ ਬਿਨਾਂ ਕੁੱਝ ਖਾਏ ਪੀਏ ਹੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਤ-ਰੀ-ਕੇ ਨਾਲ ਹੀ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਸੌਣ ਵਿਚ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦਾ ਗੈਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਵੀ 45ਮਿੰਟ ਦਾ ਗੈਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐ-ਨ-ਰ-ਜੀ ਮਿਲੇਗੀ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗ-ਠਿ-ਆ ਦੀ

ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਲੋਕ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪੀਣ ਗੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਵੀ ਦੂ-ਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,ਥਾਈਰਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ ਤੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾ-ਇ-ਜੈ-ਸ਼-ਨ ਵੀ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸਾਫ ਹੋਵੇ ਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ